Hormonell akne är den vanligaste typen av akne bland vuxna kvinnor. Den orsakas av svängningar i kroppens hormoner, framför allt androgener som kan trigga överproduktion av talg. Det i sin tur kan täppa till porerna och leda till inflammation.

Talg är hudens eget fett, och när produktionen ökar känns huden ofta fetare, särskilt i T-zonen och på hakan. Men det är viktigt att förstå att en aknebenägen hud kan vara fet och samtidigt yttorr. Många upplever stramhet eller fjällning på vissa partier samtidigt som andra delar glänser. Det beror ofta på att hudbarriären är ur balans. I försök att "torka ut" finnarna överrengör man huden, vilket leder till ännu mer talgproduktion och irritation. Att fokusera på att lugna och återfukta huden är därför avgörande för att bryta den onda cirkeln.

För många kvinnor hänger utbrotten ihop med menscykeln. Andra märker en försämring av huden i samband med stress, hormonella preventivmedel, graviditet eller klimakteriet. Vid tillstånd som PCOS är hormonell obalans ett vanligt inslag, likaså envis akne.Men hormoner är inte hela bilden. Kroppen fungerar som en helhet, och huden speglar ofta hur vi mår inuti.

Stress är en av de största bovarna vid hormonell akne. När kroppen befinner sig i ett konstant stresstillstånd ökar kortisolnivåerna, vilket kan störa hormonbalansen och få huden att reagera. Sömnbrist, snabba måltider, press och oro påverkar mer än vi tror.

Många kvinnor vittnar om att deras hud speglar livets kaos. Det är inte konstigt, huden är ett organ och den behöver lugn och näring, precis som resten av kroppen.

Att hantera hormonell akne kräver mer än en ny produkt. Det handlar om balans, både i hudvården och i livet. Här är några grundpelare att börja med:

1. Skonsam hudvård som stärker, inte straffar

Glöm starka syror och uttorkande produkter som "ska torka ut finnarna". En stressad hud behöver lugn, näring och balans.

Chillbeam-tips för hormonell akne:

Sensitive Skin Oil To Milk Cleanser – Mild rengöring som löser upp smuts och makeup utan att rubba hudbarriären

Botox Like Peptide Serum – Lugnar inflammation och stärker hudens struktur med hjälp av naturliga peptider

Natural Retinol Alternative Oil Serum – Innehåller bakuchiol, ett växtbaserat alternativ till retinol som jobbar skonsamt med hudens struktur och lyster

2. Stärk kroppen, hudens spegel

Huden är beroende av din inre balans. Regelbunden sömn, stabil blodsockernivå och näring från färgglad, antiinflammatorisk mat gör skillnad.

Prova att:

- Äta mer omega 3, gröna bladgrönsaker och zinkrika livsmedel

- Minska socker, mejeri och ultraprocessad mat

- Dricka tillräckligt med vatten för att stötta utrensning och cirkulation

3. Hantera stress, på riktigt

Kroppen hör allt du tänker. Att ta hand om din hud börjar ofta med att ta hand om din energi.

Dagliga rutiner som meditation, promenader, andning eller en stund med din Chillbeam is applikator kan hjälpa till att lugna både sinne och hud.

Tips: Förvara Chillbeam i frysen och svep den över huden när du känner dig svullen, stressad eller varm. Perfekt innan mensen, när både kropp och själ behöver svalka och återhämtning.

4. Undvik att pilla, men lyssna på huden

Visst känns det ibland lockande att klämma eller "rensa". Men inflammerade finnar mår bäst av att lämnas ifred. Fokusera i stället på att stärka hudbarriären, jobba med återfuktning och minimera nya utbrott.